jakie s

Jakie polecacie efektywne ćwiczenia na brzuch, które pomogą mi wyrzeźbić mięśnie i spalić trochę tłuszczyku.Jestem w trakcie diety redukcyjnej i ćwiczę na siłowni to jakiś tam ruch mam. Chodzi mi głownie o ćwiczenia które również można wykonywać z dodatkowym obciążeniem.

Siemano jeśli to się przyda do tego to mam 16lat i waze 60kg. Mam pytanie Chodzę na siłownie już jakiś czas i biorę kreatynę, powinienem dokupić jakieś witaminy, jak tak to jakie? Jakies zma lub coś innego;? Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2019-05-20 00:06:08

Mam pytanko. Czy wiecie jakie opony sa dobre na zime.Tzn jaki najlepiej wybrac bieznik by dosyc stabilnie jezdzic czy posniegu lub lodzie?? thx

Kiedy robie mostek czuje niepokojączy ból w dolnej części pleców. Czy powinienem wykonywać jakieś ćwiczenia na wzmocnienie dolnej części pleców? Jeśli tak to jakie?

Witam mam pytanie jakie wykonywac mam ćwiczenia żeby rosły dolne częśći klatki piersiowej ? Górno część mam nawet dobrze rozwinięto i troche sterczy jak jo napne a dół jest takze ale taki maleński... Z góry dzięki za porady jak jakieś pytania to wlaic a coś dopisze napewno.

Hej! Mam 17 lat i 2 metry wzrostu i waże 120 kg wiec jestem zalany tłuszczem. cwicze od 3 miesiecy. Jaką mam diete zastosować zeby zebrac jak najwiecej białka a wiec masy. Jakie posiłki powinienem jesc a jakich unikac? pomóżcie:) Pozdrawiam

Witam Zawsze dręczyło mnie ta kwestia czy jak robimy sobie jajecznice to białko pod wpływem wysokiej temperatury niescina sie treche a jesli tak to jakie to sa ilosci..? znaczne czy moze niwielkie?

witam wszystkich latem wyjezdzam do grecji a mianowicie do nei pori i chcialem sie dowiedziec czy mozna tam zakupic dece bez recepty ? jezeli tak to czy bede mial problem z przewiezieniem ampulek prze granice ( ilosc 8-10 amp.) i jakie jeszcze stery mozna zakpuic bez recepty?

co brac zeby mnie od zaraz kopało jakie suple?cwicze dwa miechy po przerwie dwu letniej(wczesniej cwiczylem 4l)mam troche tłuszczu na brzuchu reszta oks.potrzebuje konkretny zestaw mam 1000zl na trzy miechy.pomocy

Witam, ćwiczę od jakiegoś czasu na siłę i masę. Czas zacząć rzeźbić. Wzrost 180 waga 96-97kg biceps 44cm klata 120cm. Na klatę biorę 100kg x 8. Potrzebuję rozpiskę treningu na rzeźbę jakie ćwiczenia łączyć ile powtórzeń itd. Dzięki wielkie. POzdrawiam

Witam! Mam 15 lat i lekką nadwagę. Od niedawna ćwiczę na siłowni jednak swoje wysiłki chciałam wesprzeć suplementami. Dlatego chciałam się zapytać jakie odżywki są dla mnie najodpowiedniejsze w moim wieku. Proszę o szybką odpowiedź!

ćwicze na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Chciałbym sobie zrobić kaloryfer na brzuchu. Jakie ćwiczenia w domu polecacie (bez urzycia cięrzarów, sprzętu itp)? zabierałem sie kiedyś za abw i doszłem do 20 dnia ale później zajmowało mi to za dużo czasu... więc polećcie jakieś ćwiczonka

Siemka mam pytanko...czy w Grecjii nadal są jakieś sterydy bez recepty ?? jeśli tak to jakie:) pytam się, bo znalazłem podobne tematy, ale z przed 5-6 lat a chciałem się dowiedzieć bo szykuje mi się wyjazd :) pzdr :)

Jakie są najlepsze tygodniki w Polsce, o tematyce ogólnospołecznej i międzynarodowych stosunkach, a w szczególności między Polską a byłymi krajami należącymi do ZSRR, a także między Polską a krajami dalekiego i bliskiego wschodu, a w szczególności z Iranem, Irakiem i Kuwejtem

Dobre rady jak powiększyć biceps coś i w miarę zeby był wyzebiony ,jaki trening ile razy w tygodniu cwiczy€c biceps i jakie do tego odzywki?? np kreatyna zda egzamin z dodatkiem hmb lub białka ,byłby to pierwszy cykl na krecie

potrzebuję wzór wniosku o przyjęcie do zawodowej służby wojskowej w Żandarmerii Wojskowej osoba cywilna do kiedy taki wniosek musi złożyć w WKU, oprócz wniosku jakie są jeszcze potrzebne dokumenty i zaświadczenia (czy można je ewentualnie dostarczyć w późniejszym terminie?)

Zrobiłam badanie krwi ,mojej córeczce ma 2 latka i wyniki wyszły na ogół dobre tylko ma wysokie PLT-610 oraz PCT0,63% co to oznacza. Prosze o pomoc.Za co one odpowiadają i jak są takie wysokie ,to jakie badania trzeba zrobić i jak to wpływa na moje dziecko????

Mam pytanie dotyczace tego blokery kortyzolu, czy ktoś stosował to solo lub w PCT, jakie sa odczucia. Na zagranicznych forach co nie którzy pieja z zachwytu na temat tego środka.Może dobre rozwiazanie na most. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2012-03-30 20:08:58

Wiek 19lat waga 82kg wzrost 188cm Czesc mam pytanie jakie znacie sposoby aby sie przed meczem zregenerowac .?? Bo nieraz jak mam mecz to jestem tak styrany ze nie mam sily biegac. Chcialem dodac ze mam diete i silownie + Biegam co 2 dzien i sie rozciagam

Czesc jakie badania zrobić na cyklu chodzi mi o krew poziom tescia jak to sie nazywq chce zobaczyc czy z wątroba i krwią jest wszystko ok. Wytlunaczy mi ktoś co mam powiedziec gdy zaraz wejde do labu/szpitala?